Otaku Fever Fansite

 ลืมรหัสผ่าน
 สมัครสมาชิก
ค้นหา
ดู: 1605|ตอบกลับ: 8

[knowledge] สาเหตุ ของความอ่อนเพลียที่คุณอาจคาดไม่ถึง

[คัดลอกลิงก์]
1.การใช้โทรศัพท์นานเกินไป จะทำให้ร่างกายเสียน้ำทางปากขณะพูด ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า Phne-ratigue เพราะฉะนั้นถ้าคุณต้องใช้โทรศัพท์เป็นเวลานานๆ ควรดื่มน้ำมากๆ ระหว่างคุย


2.เล่น อินเตอร์เน็ตดึกเกิน(ข้อนี้เพื่อนชาว RC-plus) ควรอ่านเป็นพิเศษ ฮอร์โมนเมลานินจะกระตุ้นให้เรานอนหลับ แต่แสงจากคอมพิวเตอร์ อาจทำให้เราหลับยาก โดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังดู สิ่งที่สนใจอยู่ อย่างเช่นxxxx เป็นต้น ซึ่งมักทำให้คุณนอนดึก และมีเวลาพักผ่อนน้อย และก็จะเกิดอาการอ่อนเพลียตามมานั่นเอง


3.ไม่ออกกำลังกาย อันนี้สำคัญ ควรหาเวลาออกกำลังกายบ้าง วันละ20 นาที หรือถ้าไม่มีเวลาจริงๆ แค่นั่งแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า ยกแขนขึ้นแล้วบิดไปมา ก็อาจช่วยได้ (แค่ขยับเท่ากับออกกำลัง)


4.อิทธิพลของเดือนเกิด (หลายคนถาม เกี่ยวด้วยเหรอ) อันนี้ไม่ทราบค่ะ เพิ่งเคยได้ยินเหมือนกัน แต่เค้าบอกว่า ถ้าคุณเกิดเดือนธันวา หรือ มกราคม คุณจะอ่อนเพลียในช่วงเย็นมากเป็นพิเศษ มากกว่า คนที่เกิดเดือน มิถุนายน หรือ กรกฏาคม (อันนี้ลองสังเกตุตัวเองดูนะค่ะ)


5.ขอบหน้าต่างสกปรก (อีกแล้ว มันเกี่ยวอย่างไร) แต่เค้าบอกมาว่า จากการวิจัย(ไม่ทราบว่าสถาบันไหน) ร้อยละ 88 ของบ้านทั่วไปมักมีราขึ้นตามขอบหน้าต่าง และการแพ้เชื้อราเหล่านี้เอง เป็นสาเหตุของการอ่อนเพลีย


6.ไม่ เอาผ้าห่มไปผึ่งแดด ระดับความชื้นสูงทำให้ไรฝุ่นเติบโตได้ดี มันอาจกระตุ้นได้เกิดการอักเสบตามหลอดลมในปอด ทำให้หายใจติดขัดและนอนหลับไม่สนิท และเป็นอีกสาเหตุของการอ่อนเพลีย


7.การ อยู่ใกล้คนมองโลกในแง่ร้าย อันนี้ต้องหลีกเลี่ยงเพราะนอกจากมันอาจจะทำให้คุณกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย ตามไปด้วย คิดไม่ดี พูดไม่ดี ชีวีก็ไม่เป็นสุข


8.อยู่ใกล้ เครื่องใช้ไฟฟ้ามากเกินไป ขั่วบวกที่มาจากอุปกรณ์อิเร็กโทรนิกส์ หรือเครื่องปรับอากาศ กระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และซึมเศร้า


9.ลืมดื่มกาแฟตอนเช้า เพราะคาเฟอีนในการแฟ ช่วยทำให้สมองเราตื่นตัวนั่นเอง แต่ถ้าใครไม่ดื่มกาแฟ ก็หาโกโก้ร้อนๆ ซักแก้ว ก็แทนกันได้ค่ะ


10.บ้านรก (แฮะๆ อันนี้เจอกับตัวเอง) อันนี้ว่ากันตามหลักฮวงจุ้ยเลยนะ เค้าว่าการกองสิ่งของเกะกะจำทำให้สถานที่นั้นขาดพลังงาน และกระตุ้นให้คุณที่อยู่ในบริเวณนั้นขาดพลังไปด้วย ความโปร่งโลง ช่วยให้พลัง หยิน-หยาง ถ่ายเทสะดวก ลองนึกภาพถ้าคุณต้องติดอยู่ในที่แคบๆ เต็มไปด้วยอะไรต่อมิอะไรกองสุ่มเต็มไปหมด อากาศไม่ถ่ายเท ก็ทำให้คุณอึดอัด หายใจไม่ออก และเป็นสาเหตุที่ทำให้อ่อนเพลียตามมาเช่นกัน


11.ข้อ สุดท้าย การใช้ชีวิตตามตารางมากเกินไป คือวางแผนให้กับชีวิตมากเกินไปนั่นเอง มันก็เป็นเรื่องดี หากคุณจะวางแผนอนาคต แต่ถ้ามันมากไปก็อาจทำให้เกิดความเครียดได้ เพราะบางครั้งคุณก็ไม่สามารถ ทำทุกอย่างที่คุณกำหนดไว้ได้ทั้งหมด ปล่อยวางบ้าง ชีวิตจะได้มีความสุข หาเวลาพักผ่อน กับธรรมชาติบ้าง


อาจ จะลายตาไปบ้างเพราะตัวหนังสือเยอะ แต่ก็ตั้งใจหามานำเสนอให้เพื่อนทุกคนที่ทำงานหนัก จนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง

Credit : http://elise.tirkx.com/main/viewtopic.php?t=44001
โพสต์ 25-4-2010 22:30:22 | ดูโพสต์ทั้งหมด
2 3 7 8 นี่ใช่เลย

แต่คนในแง่ร้ายนี่ก็ตัวเอง =w=
โพสต์ 25-4-2010 22:39:49 | ดูโพสต์ทั้งหมด
เหมือนโดนทุกข้อ 555+
โพสต์ 25-4-2010 22:40:59 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ชีวิต11ข้อแนะนำของดีเจ ผมปฏิบัติดังนี้เลยครับ
1. ปัจจุบัน พิมพ์มากกว่าพูดแล้วครับ
2. ผมดูเมะดึก และ คุยดึก อย่างเดียวครับ
3. ปั่นจักรยานแทนได้ปะครับ
4. ทุกครั้งที่กินหนักๆ จะง่วงทันทีเลย หรือตอนที่กลับจากโรงเรียนแล้วกินเนี่ย สลบแทบจะทันทีเลยทีเดียวเชียว
5. บ้านผมไม่เคยเปิดม่านเลย (ตั้งแต่ย้ายมาเลยมั้ง)
6. ถ้าเงินเหลือจริงๆ ถึงจะเอาไปส่งซักรีด แล้วเอากลับมาต่างแดด ฆ่าเชื้อ
7. ถ้าไม่นับที่โรงเรียน ก็อยู่คนเดียว
8.  คอมพิวเตอร์ ไมโครเวฟ ตู้เย็นขนาดเล็ก TV เครื่องปรับอากาศ พัดลม เครื่องเล่น DVD กล่องทรู โทรศัพท์บ้าน และ PS2 นี่คือบ้านผม
9. ถ้ามีเงินเหลือขนาดซื้อกาแฟมาชงดื่มทุกเช้า ผมคงได้กินข้าว หรือ สารอาหารดีๆบ้างแล้ว
10. เดินไปไหนในห้อง ก็ติดนู่นติดนี่ไปหมด
11. ชีวิตเค้าไม่เคยเป็นไปตามตาราง ง่ายๆเลยคือ ไม่มีนั่นเอง
โพสต์ 25-4-2010 22:48:20 | ดูโพสต์ทั้งหมด
BoSs-KuNg~ : 2. ผมดูเมะดึก และ คุยดึก อย่างเดียวครับ [หลบเเม่ดูเบะสินะ พูดคนเดียว ]

-*- ออน่เพลียไม่ใช่ปัญหา ปวดหัว อะ น่าหนักใจกว่านะท่าน ^^
โพสต์ 26-4-2010 11:35:34 | ดูโพสต์ทั้งหมด
1 2 3 8 10

โอ่ยยย -*- คุยโทรศัพท์นาน ดูกเมะดึก นอนไม่หลับ ตื่นสาย แล้ว ไม่สบาย นี่ล่ะชีวิตฉัน - -
โพสต์ 26-4-2010 12:30:06 | ดูโพสต์ทั้งหมด
แทบทุกข้อเลย!!!!! ยกเว้นข้อ 1 , 4 , 11
เม้าส์จัง
โพสต์ 26-4-2010 13:40:54 | ดูโพสต์ทั้งหมด
สาเหตุ ของความอ่อนเพลียที่คุณอาจคาดไม่ถึง

ขอเพิ่ม   นอนมากเกินไป....  ตอนตื่นนี่งั่วเงียสุดๆ ประมาณยิ่งนอนยิ่งง่วง555

    ส่วนข้อ10 เฉพาะในห้องของผมนะ มีที่เหลือแค่ให้เหยีอดตัวลงนอนได้ นอกนั้นโดนยึดจากฟิกเกอร์ โมเดล หนังสือการ์ตูน และอื่นๆอีกมากมาย หมด
โพสต์ 26-4-2010 17:12:09 | ดูโพสต์ทั้งหมด
โดนเกือบทุกข้อเลยแหะ

-*- ออน่เพลียไม่ใช่ปัญหา ปวดหัว อะ น่าหนักใจกว่านะท่าน ^^


นั้นสิ ปวดหัว TT-TT
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ลงชื่อเข้าใช้ | สมัครสมาชิก

รายละเอียดเครดิต

รายชื่อผู้กระทำผิด|โทรศัพท์มือถือ|รูปแบบข้อความล้วน|Otaku Fever Fansite

GMT+7, 19-1-2020 18:51 , Processed in 0.173508 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2 R20150609, Rev.38

© 2001-2013 Comsenz Inc.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้